meitenuforums.1s.lv

Raksts ir ņemts no Sīrupa,bet,pēc manām domām,tas ir lielisks,un tas palīdz!Uzturi sevi formā nepiepūloties! * Vismaz reizi dienā uzgriez savu mīļāko dziesmu uz maksimālo skaļumu un tās laikā no sirds izdejojies – lai rokas un kājas iet pa gaisu! Tiesa gan, ja vēlies „nodejot” no sava svara pusdienās apēsto Big Mac, būs jādejo vismaz stunda. * Regulāri uzkop savu istabu, īpašu vērību pievēršot grīdas uzkopšanai – savāc visus atkritumus, grāmatas, diskus un drēbes. Ikviens pietupiens tavu kāju muskuļus padara tvirtākus un spēcīgākus. * Vai līdz ar vasaru nav pienācis laiks istabas pārkārtošanai brīvlaika režīmā? Pārstum skapjus, galdus, kumodes, krēslus – šādi tu lieliski nodarbināsi arī savus roku muskuļus! * Pārlaid skatu pār visiem dīvāna spilventiņiem dzīvojamajā istabā – sabužināti tie izskatās vēl labāk. Aiziet! Katra spilvena bužināšanai velti vismaz minūti! Taviem roku muskuļiem un pirkstiņiem tas patiks. :) * Šis ieteikums patiks ikvienai meitenei – dodies iepirkties! Šoreiz smagās iepirkumu somas un maisiņus stiep pati! ;) Un patīkamais tiks apvienots ar lietderīgo. * Pārsteidz savu otro pusīti ar supergaru skūpstu. Laikā, ko pavadi skūpstoties tu atbrīvojies no kalorijām. * Vienu nedēļu ignorē liftu – tā vietā izvēlies trepes! Piespied sevi kāpt pa jebkurām trepēm, lai tiktu kādu stāvu augstāk. Neslinko! Ja esi uzticīgs kāpējs pa trepēm un liftu neizmanto jau sen – palielini savu slodzi un kāp vienu pakāpienu izlaižot. Jau pēc nedēļas savus kāju muskuļus tu nepazīsi!