Labam garastāvoklim! :)
Labam garastāvoklim.
Kas noticis? Tu esi atgriezies skolā, bet vēl neesi paguvis sadraudzēties ar pārējiem. Tu jūties vientuļš un neiederīgs. Labo to! Iegūt jaunus draugus nekad nav viegli, bet, ja esi draudzīgs un atvērts un centies iepazīt cilvēkus, nebūs ilgi jāgaida, līdz tu atradīsi kādu, ar ko tev saskan. Atceries – ja ir iespēja iesaistīties kādā pulciņā, tev būs daudz vieglāk atrast cilvēkus ar līdzīgām interesēm.
Kas noticis? Skolā viss ir kārtībā, bet mājās ir problēmas. Tavi vecāki bieži strīdas, un tu esi nomākts. Labo to! Centies nedomāt par ļaunāko! Vecāku strīdi nebūt nenozīmē to, ka viņi grasās šķirties. Mēģini aprunāties ar viņiem, paskaidro, ka tu saproti – viņiem ir jāizrunā dažādi jautājumi, taču tevi apbēdina tas, ka viņi strīdas. Iespējams, vecāki nav ievērojuši, cik ļoti tas tevi iespaido, un centīsies darīt visu iespējamo, lai turpmāk viss būtu citādi.
Kas noticis? Tev šķiet, ka neizskaties labi. Tu nejūties pietiekami stilīgs un pievilcīgs un nemitīgi salīdzini sevi ar citiem jauniešiem. Labo to! Noniecināt sevi nav nekāda māksla. Atceries, ka ikvienam ir kompleksi – jā, pat skolas populārākajiem jauniešiem! Ģērbies tā, lai justos ērti un labi, un draudzējies ar cilvēkiem, kas liek tev smaidīt! Mēs katrs esam citāds, taču tajā pašā laikā burvīgs savā vienreizībā.
Kas noticis? Tu nemitīgi esi par kaut ko noraizējies. Vai tie ir mājasdarbi, vai attiecības ar draugiem, vai kāds ģimenes loceklis ir apslimis, tu visu laiku pavadi lielā stresā. Labo to! Raizēšanās par visu apkārt notiekošo var saasināties, kad jūties nomākts. Mēģini novērst domas, izejot pastaigāties kopā ar draugiem vai izpildot mājasdarbus, neatstājot visu uz pēdējo brīdi. Aprunājies ar ģimeni vai draugiem par to, kā jūties. Neturi negatīvās emocijas sevī, viss kļūs tikai sliktāk. Izrunājoties tev noteikti kļūs vieglāk un tu saņemsi atbalstu no tuviniekiem.
Uzmundrini sevi! Brīžos, kad jūties draņķīgi, piespied sevi izdarīt visu, kas pieminēts šajā sarakstā. Jautrība garantēta! Fiziskas aktivitātes sniedz gandarījumu un uzlabo omu! Skrien, vingro, uzspēlē basketbolu – galvenais kusties! Noskaties savu mīļāko komēdiju vai seriālu un smejies, vēderu turēdams! Skumjās filmas šoreiz nederēs! Uz lapiņas uzraksti piecas nodarbes, ko tu vēlētos izdarīt. Un izdari! Tās var būt pavisam vienkāršas vēlēšanās – kaut vai iemācīties gatavot ēst vai arī kaut kas nopietnāks – saņemt 10 matemātikas eksāmenā. Tu smaidīsi bez apstājas, kad varēsi izsvītrot vienu sasniegto mērķi pēc otra. Iepriecini sevi ar kādu sen kārotu nieciņu! Smaidi! Pat tad, ja tev to negribas darīt, uzsmaidi kādam pretimnācējam, tas uzlabos tavu garastāvokli. Izej ārā svaigā gaisā ar kādu draugu. Pastaiga, vienkārša atpūta parkā vai pļāpāšana ne par ko liks tev justies daudz labāk nekā sēdēšana četrās sienās. |
